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Mittwoch, 28. April 2010
Tag 4. Resumee.
florius2010, 23:15h
Alter Schwede! Ich glaub' ich falle vom Stuhl:
BLDR: 125/75 nach einem normal knalligen Arbeitstag; vor einer Stunde - und gerade nochmal weil ich es nicht glauben konnte - gemessen.
Heute war KEINER meiner Werte über 125 bzw. 78 !
Hört man hier raus, daß ich begeistert bin? :-)
Und: früher habe ich mich bei solch niedrigen Blutdruckwerten gefühlt und auch verhalten wie ein nasser Sack. Jetzt fühle ich mich wohl dabei und habe noch Tatendrang. Ob das so weitergeht?
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Heute ab 16:30 hatte ich fiesen Hunger. Der Magen hat teilweise störend laut geknurrt. Überbrücken mit Wasser hat nur teilweise geholfen. Konzentration mit rebellierendem Magen ist schwierig. Abendessen gab es erst um 20:00. Schlechtes Timing. Aber ich habe keine Lust, auch noch mein Abendessen in der Firma zu essen. Ich werde künftig versuchen, Mittags (und morgens) Lebensmittel zu nehmen, die "länger vorhalten"; sonst sind die einzuhaltenden 5 Stunden Mindestabstand sehr unangenehm.
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BLDR: 125/75 nach einem normal knalligen Arbeitstag; vor einer Stunde - und gerade nochmal weil ich es nicht glauben konnte - gemessen.
Heute war KEINER meiner Werte über 125 bzw. 78 !
Hört man hier raus, daß ich begeistert bin? :-)
Und: früher habe ich mich bei solch niedrigen Blutdruckwerten gefühlt und auch verhalten wie ein nasser Sack. Jetzt fühle ich mich wohl dabei und habe noch Tatendrang. Ob das so weitergeht?
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Heute ab 16:30 hatte ich fiesen Hunger. Der Magen hat teilweise störend laut geknurrt. Überbrücken mit Wasser hat nur teilweise geholfen. Konzentration mit rebellierendem Magen ist schwierig. Abendessen gab es erst um 20:00. Schlechtes Timing. Aber ich habe keine Lust, auch noch mein Abendessen in der Firma zu essen. Ich werde künftig versuchen, Mittags (und morgens) Lebensmittel zu nehmen, die "länger vorhalten"; sonst sind die einzuhaltenden 5 Stunden Mindestabstand sehr unangenehm.
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Tag 4.
florius2010, 13:01h
Gewicht: 71,5 (also wie gestern. Seit Start: -1,5)
BLDR:
Ich habe heute morgen spasseshalber ein paar mal gemessen:
1. direkt nach dem Aufstehen
2. nach Kaffee und Gymnastik
3. nach Duschen und Frühstück
In allen drei Fällen war SYS<130 und DIA<80.
Das sind - für meine Verhältnisse - wahnsinnig gute Werte.
Ich habe, seit ich selber meinen Blutdruck messe,
NOCH NIE so gute Werte gehabt!
Hunger: nö.
Laune: gut.
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Frühstück heute:
- 6 T(!)L Körner :-)
- eine halbe Chicoree
- 4 Cherry-Tomaten
- ca. 13 Gr Brot. Danach war ich satt!
(Bem.: ich war bisher Frühstücksmuffel)
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Irgendwie war der MB-Start für mich insgesamt ein "Neustart" oder "Reset".
Habe derzeit eine UNGLAUBLICHE Motivation, gesund zu leben.
Versuchungen sind derzeit garkein Problem.
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Seit "Tag 2" mache ich wieder meine Gymnastik. Ich bin gespannt, was mehr auf mein Gewicht wirkt: der anfängliche Muskelaufbau oder aber das Fettverbrennen durch die Umstellung. MB sagt, daß man in der "strengen Phase" keinen Sport machen soll, daher werde ich es nicht übertreiben; nur 15 Minuten leichte Bewegung zum Wachwerden ...
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11:00 Uhr: bin (mal wieder) etwas matschig in der Birne. Hunger oder BLDR-Tabletten-Wirkung? Keine Ahnung. Ich sollte morgen das Meßgerät mal mit in die Firma nehmen...
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11:30 Uhr: mir wird kühl, brauche den Pullover. Das hatte ich doch gestern schonmal? Scheint systematisch zu sein.
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BLDR:
Ich habe heute morgen spasseshalber ein paar mal gemessen:
1. direkt nach dem Aufstehen
2. nach Kaffee und Gymnastik
3. nach Duschen und Frühstück
In allen drei Fällen war SYS<130 und DIA<80.
Das sind - für meine Verhältnisse - wahnsinnig gute Werte.
Ich habe, seit ich selber meinen Blutdruck messe,
NOCH NIE so gute Werte gehabt!
Hunger: nö.
Laune: gut.
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Frühstück heute:
- 6 T(!)L Körner :-)
- eine halbe Chicoree
- 4 Cherry-Tomaten
- ca. 13 Gr Brot. Danach war ich satt!
(Bem.: ich war bisher Frühstücksmuffel)
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Irgendwie war der MB-Start für mich insgesamt ein "Neustart" oder "Reset".
Habe derzeit eine UNGLAUBLICHE Motivation, gesund zu leben.
Versuchungen sind derzeit garkein Problem.
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Seit "Tag 2" mache ich wieder meine Gymnastik. Ich bin gespannt, was mehr auf mein Gewicht wirkt: der anfängliche Muskelaufbau oder aber das Fettverbrennen durch die Umstellung. MB sagt, daß man in der "strengen Phase" keinen Sport machen soll, daher werde ich es nicht übertreiben; nur 15 Minuten leichte Bewegung zum Wachwerden ...
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11:00 Uhr: bin (mal wieder) etwas matschig in der Birne. Hunger oder BLDR-Tabletten-Wirkung? Keine Ahnung. Ich sollte morgen das Meßgerät mal mit in die Firma nehmen...
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11:30 Uhr: mir wird kühl, brauche den Pullover. Das hatte ich doch gestern schonmal? Scheint systematisch zu sein.
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