Notbremse. (zu viel kg, Sys, Dia, Chol, Glyc)

kleiner Nachtrag zum Thema "Whisky-Probe" (siehe 2 Blog-Einträge vorher):

Meine Betreuerin sagt, daß solche "Schocktage" manchmal helfen können, einen eingeschlafenen Abnehmvorgang wieder richtig in Gang zu setzen.

Wenn dem so ist, dann weiß ich ein gutes Mittel:

http://www.youtube.com/watch?v=zbKRSYAuSNg

KRASS :-)

Gewicht: 70,7 kg
Blutdruck: schön niedrig, wie gehabt.

MB sagt, daß einmal pro Woche Bilanz gezogen werden soll. Ich habe dazu ein Formblatt mit einer Tabelle bekommen, in der einmal pro Woche Gewicht, Bauchumfang, Oberschenkel-Umfang, Hüftumfang und andere Gesundheitsaspekte eingetragen werden können.

Also her mit dem Maßband!

Meine Bilanz der Woche 1:
Gewicht: 2,3 kg sind verschwunden
Bauchumfang: 3 cm sind weg.
Die anderen Abmessungen sind konstant geblieben; das ist aber auch nicht verwunderlich, denn da war ja auch kein Fett ...

:-)

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heutiges Abendessen:



140g Fisch, 145 g Gemüse, 1 Scheibe Brot (25g), Gemüsebrühepulver als Gewürz.
Liegt ein bißchen schwer im Magen, ist aber ansonsten für mich ok. Vielleicht sollte ich (Kochmuffel) mal anfangen, das Zeug zu blanchieren oder anzubraten...

In 4 Wochen könnte ich an einer Whisky-Probe teilnehmen. 8 Whiskys an einem Nachmittag und Abend sind mit Sicherheit eine knallige Kalorien-Bombe.

In 4 Wochen werde ich aber noch nicht mein Zielgewicht erreicht haben, werde also noch mitten im Abnehmen (Phase 2 oder 3) stecken.

Ich habe das Thema bei der Betreuerin angesprochen. Soll ich mich zu dieser Aktion anmelden oder nicht?

Sie sagt sinngemäß:
Melden Sie sich auf jeden Fall an! Das ist überhaupt kein Problem. Im Gegenteil: Spaß und Genuß sind wichtig!
Aber Sie werden sich danach übel fühlen weil der Körper Ihnen mitteilt, daß diese Lebensmittel nicht mehr den gesundheitlichen Qualitätsansprüchen genügen, die erlernt und eingeübt worden sind.

Heldenhaft, wie ich bin, werde ich mich also zu diesem Selbstversuch mit leckerem Single-Malt-Whisky anmelden.

... und hier berichten ...

:-)