Notbremse. (zu viel kg, Sys, Dia, Chol, Glyc)

Gewicht:
- aktuell: 67,5 kg
- seit gestern: -0,2 kg
- seit Start: -5,5 kg
- aktuelle Schrumpfrate: 162 Gramm pro Tag;
das sind pro Woche: 1,1 kg Gewichtsverlust.
- aktuelle Hochrechnung:
rein rechnerisch bin ich am 21. Juni beim Zielgewicht von 63 kg.


Wo ich gerade von Zielgewicht spreche:

Vor dem Beginn von MB mußte ich nicht nur meine Blutwerte abgeben, sondern auch angeben, bei welchem Zielgewicht ich landen möchte.
Da war ich erstmal ratlos.
Welches Gewicht möchte ich erreichen?
Ich wußte damals nur, daß ich deutlich zuviel Gewicht hatte.

Ich kenne unterschiedliche Kriterien für ein gutes Körper-Gewicht:


a.) Gemäß BMI (Body-Mass-Index) dürfte ich (169cm) maximal 71,4 kg wiegen, um mit dem BMI-Wert unter 25 zu landen; also knapp im "Normalbereich" zu sein.


b.) Aus alten Zeiten kenne ich noch die Faustformel:
Idealgewicht = (Körpergröße in cm) minus 100, abzüglich 10 Prozent.
Das wären bei mir: (169-100) * 0,9 = 62,1
Also 62,1 kg


c.) Eine sehr schöne Zahl finde ich "65 kg". Einfach so. :-)


d.) Ratlos wie ich war, habe ich das Thema beim nächsten Hausarzt-Besuch angesprochen. Ich bat ihn, mir einen Tip zu geben, welches Zielgewicht ich für MB angeben soll. Als er mich fragte, wie groß ich sei, habe ich Angeber "170 cm" gesagt. ;-)
Seine Antwort war: Geben Sie doch 63kg an.
Er rechnet also mit der alten Faustformel.

Ok, gesagt getan. Auf meinem Fragebogen steht nun als Zielgewicht 63 kg.

Als ich das Thema später bei der MB-Betreuerin Yvonne ansprach, meinte sie sinngemäß:
Der Mensch braucht Ziele. Dafür ist die Zahl da.
Es gibt auch Leute, die ihr angegebenes Zielgewicht nie sehen/erreichen, denn ihr Körper sagt ihnen vorher SEHR deutlich "Stop!", also daß sie genug abgenommen haben. Dann sollte man auch aufhören und es gut sein lassen.

Dann ist offenbar das Ziel des eigenen Körpers erreicht.

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