Notbremse. (zu viel kg, Sys, Dia, Chol, Glyc)

Gewicht:
- aktuell: 66,1 kg
- seit Start: -6,9 kg.
- seit gestern: -0,8 kg. Na geht doch!

Wobei ich einen Großteil der obigen Tages-Gewichts-Änderung von 800 Gramm - wie auch gestern schon angedeutet - auf den vorherigen Bewegungsmangel auf der Dienstreise zurückführe. Davon ist sicherlich nicht alles eine echte Fett-Reduktion. Genau so wie die Zunahme von Montag auf gestern keine echte Fett-Zunahme war; jedenfalls nicht die kompletten 800 Gramm. Man darf sich von solchen kurzfristigen Extrem-Schwankungen nur nicht verrückt machen lassen. Auch wenn's schwer fällt.

Was hier zählt, das ist nur der langfristige Erfolg.
Das ist wie bei den Kursen von Wertpapieren :-)

Gestern habe ich mich komplett nach Plan ernährt. Also Plan-Essen inklusive 3 EL Öl, Obst, Apfel. Keine einzige Abweichung (Bier, Schokolade, oder sowas).
Und schon ist der Dienstreise-Müll (Wassereinlagerung etc.) wieder weg.

Ich sehe das mal als gute Vorübung für Phase4:
Never give up. Just keep on going.

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