Dienstag, 27. April 2010
Tag 3. (=erster Phase-2-Tag), Dienstag 27.4.2010
florius2010, 13:28h
Status heute morgen:
71,5 kg
135/85 (nach 15 Min. leichter Bewegung, Frühstück und Kaffee)
Schlaf: 8 Stunden, aber häufige Unterbrechungen ...
Laune: sehr gut, fast euphorisch.
Und dann mußte ich notorischer Frühstücksmuffel das erste "Strenge-Phase-Frühstück" zu mir nehmen:
- 6 Eßlöffel Körner (Sonneblume + Kürbis)
- 105 g Feldsalat
- Eine Scheibe Roggenvollkornbrot zu 25g
Klingt nicht viel, ist es aber. Ich hatte echt Mühe, das alles zu verputzen.
Oh Shit !!!
Ich sehe gerade: da im Plan steht nicht "EL", sondern "TL"!
Deswegen also hatte ich bis Mittag diesen Wahnsinns-Klotz im Magen. Ob ich jetzt einen Eiweiß-Schock bekomme? (warn Scherz)
:-)
Bin zu spät zur Arbeit gekommen; das Frühstück hat viel zu lange gedauert.
Schlechtes Timing.
Aber noch eher aufstehen? ... igitt!
10:30 Uhr im Büro:
Matsche im Hirn. Kommt jetzt die Blutdrucktablette an? Ich hätte Lust, das Dreckszeug zu reduzieren; aber so weit bin ich noch nicht. Abhilfe-Versuch: Eine Tasse Kaffee und viel Wasser trinken ...
Für heute mittag habe ich mir mein Essen mitgenommen:
- geräucherter Lachs (130 g),
- 135g Gemüse: Feldsalat und Cherry-Tomaten.
- Bei Bedarf 2 Scheiben Brot (je 25g)
- Und der obligatorische Tages-Apfel.
--------
Letzte Woche - vor Beginn der Aktion - habe ich in meinen Kleiderschrank gestarrt und sinniert: die Hosen sind verschlissen, Du solltest dringend mal neue kaufen. Ich habe es NICHT getan. Ich wette, daß mir in 3 Wochen der ganze Kram nicht mehr richtig paßt.
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71,5 kg
135/85 (nach 15 Min. leichter Bewegung, Frühstück und Kaffee)
Schlaf: 8 Stunden, aber häufige Unterbrechungen ...
Laune: sehr gut, fast euphorisch.
Und dann mußte ich notorischer Frühstücksmuffel das erste "Strenge-Phase-Frühstück" zu mir nehmen:
- 6 Eßlöffel Körner (Sonneblume + Kürbis)
- 105 g Feldsalat
- Eine Scheibe Roggenvollkornbrot zu 25g
Klingt nicht viel, ist es aber. Ich hatte echt Mühe, das alles zu verputzen.
Oh Shit !!!
Ich sehe gerade: da im Plan steht nicht "EL", sondern "TL"!
Deswegen also hatte ich bis Mittag diesen Wahnsinns-Klotz im Magen. Ob ich jetzt einen Eiweiß-Schock bekomme? (warn Scherz)
:-)
Bin zu spät zur Arbeit gekommen; das Frühstück hat viel zu lange gedauert.
Schlechtes Timing.
Aber noch eher aufstehen? ... igitt!
10:30 Uhr im Büro:
Matsche im Hirn. Kommt jetzt die Blutdrucktablette an? Ich hätte Lust, das Dreckszeug zu reduzieren; aber so weit bin ich noch nicht. Abhilfe-Versuch: Eine Tasse Kaffee und viel Wasser trinken ...
Für heute mittag habe ich mir mein Essen mitgenommen:
- geräucherter Lachs (130 g),
- 135g Gemüse: Feldsalat und Cherry-Tomaten.
- Bei Bedarf 2 Scheiben Brot (je 25g)
- Und der obligatorische Tages-Apfel.
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Letzte Woche - vor Beginn der Aktion - habe ich in meinen Kleiderschrank gestarrt und sinniert: die Hosen sind verschlissen, Du solltest dringend mal neue kaufen. Ich habe es NICHT getan. Ich wette, daß mir in 3 Wochen der ganze Kram nicht mehr richtig paßt.
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... comment
idiotin,
Di 2010-04-27 13:50
Ich drücke fest die Daumen! Klingt gut, was du da machst. Wer abnehmen will, muss essen. Hört sich doof an, ist aber so. Magst du mal ein bisschen mehr von deinem Programm erzählen. Würde mich interessieren.
... link
florius2010,
Di 2010-04-27 14:00
dank.
Hi,
danke fürs Daumen-Drücken!
Was ich hier treibe, findest Du auf
www.metabolic-balance.com beschrieben. Der Ernährungsplan, den man da bekommt (und von dem ich hier schreibe), ist absolut individuell. Aber die Einteilung in die 4 Phasen ist immer ähnlich.
Ich habe in meinem Bekanntenkreis mittlerweile 6 Leute, die diese Nummer durchgezogen haben. Ein paar davon wollten abnehmen, ein paar Ihre Stoffwechsel-Geschichten normalisieren. Die "Abnehmer" haben wirklich krasse - und deutlich sichtbare - Erfolge erzielt.
danke fürs Daumen-Drücken!
Was ich hier treibe, findest Du auf
www.metabolic-balance.com beschrieben. Der Ernährungsplan, den man da bekommt (und von dem ich hier schreibe), ist absolut individuell. Aber die Einteilung in die 4 Phasen ist immer ähnlich.
Ich habe in meinem Bekanntenkreis mittlerweile 6 Leute, die diese Nummer durchgezogen haben. Ein paar davon wollten abnehmen, ein paar Ihre Stoffwechsel-Geschichten normalisieren. Die "Abnehmer" haben wirklich krasse - und deutlich sichtbare - Erfolge erzielt.
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idiotin,
Di 2010-04-27 14:07
Danke für die Info. Gucke ich mir gleich mal an. Ich fühle mich zur Zeit total unwohl, habe dieses und jenes, was wohl einfach nur Wohlstands- und Zivilisationswehwehchen sind. Blutdruckprobleme hab ich auch. Ein paar Kilo weg wären auch toll. Vielleicht kann ich mich aufraffen, mitzumachen. :)
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