Notbremse. (zu viel kg, Sys, Dia, Chol, Glyc)

Heute bin ich schon um 06:45 aufgestanden, da ich viel vorhabe: leichter Sport, Frühstück, Badezimmer, Einkaufsliste für die "Phase 2" ab morgen, Meditieren ...

Dann eine - für meine Verhältnisse - sehr kleine Tasse Kaffee (natürlich ohne Milch). Allerdings VOR dem Frühstück. Eine klare Regelverletzung; aber ich brauche das jetzt. Habe dann um 07:40 gefrühstückt. Bis kurz nach 08:00. Meditation mußte leider heute morgen ausfallen. Wird heute abend nachgeholt.

Ab zur Arbeit.
Das geht erstaunlich gut; hätte ich nicht gedacht.
Nur das dauernde Gerenne ist nervig.

Bin etwas beduselt ab 11 Uhr.
Ist das Hunger? Keine Ahnung.
Trinken hilft nicht.
Der Magen grummelt ab 11:45. Ok, das ist jetzt echter Hunger.
Ich überbrücke - gemäß Tip von Yvonne - mit Wasser.

Bin dann ab 12 Uhr einkaufen gefahren: ich brauche dringend noch den Bio-Krempel für morgen und heute abend habe ich keine Zeit hierzu. Ganz schlechtes Timing.
Meine Güte, was ist dieses Bio-Zeug teuer. Echt heftig. Aber wenn's schön macht ... ;-)

Einkaufen, Hektik, zurück ins Büro um 14:00, sofort ab in die Montags-Besprechung, um 15 Uhr dann endlich:
MITTAGESSEN!
WAS FÜR EIN GENUSS!! -> 3 Bananen, 1 Birne, 1 Apfel, jede Menge Trauben.

Morgen wird das Timing besser; dann muß ich nämlich mittags nichts einkaufen.

Bin gespannt, was mein Blutdruck (BLDR) heute abend sagt. Der Kopf fühlt sich nämlich im Moment etwas komisch an. BLDR ist wahrscheinlich zu hoch oder zu niedrig. Ich kann es derzeit nicht unterscheiden. Mal schauen ...

ab 16:30:

Fühle mich - trotz des hektischen Tages - recht fit.
Das Wetter ist herrlich.
Habe gute Laune.

Gestern - am Kartoffeltag - hatte ich richtig Lust auf ein kühles Bier, ein Tröpchen von gutem Whisky, gebratenes Hähnchen, schönes Essen beim Vietnamesen. Krass. Da fehlte mir echt etwas. Da fängt man glatt an zu philosophieren ... Sinnlichkeit des Essens ... Das war heute nicht; mir geht's jetzt prima.

Heute spät abend war ich nochmal einkaufen. Erstaunlich: ich nehme extrem viele Gerüche wahr. Das ist mir auch gestern schon aufgefallen: Jedes einzelne Gewürz, das ich zu den blöden Kartoffeln gegessen habe, bot mir eine bis dahin unbekannte Geruchs-Wucht.

BLDR ist ok. 134/83.

So, jetzt muß ich noch schnell das Essen für morgen kochen ...

aktueller Stand heute morgen: 72.
(war wahrscheinlich erstmal nur Wasser)

Mir geht es gut.
Kopfschmerzen sind weg.
Blutdruck heute morgen: genial. wie gestern.
Freue mich aufs Obst.

Habe mich für 1. Kartoffeltag und 2. Obsttag entschieden. Weil es im Büro (=2. Tag) einfacher ist, mit Obst zu hantieren.

Gestern also Kartoffeltag:

Dass ich Kartoffeln nicht sonderlich mag, ist bekannt. Aber daß sie SO dermaßen langweilig sein können, hätte ich nicht gedacht:

Erst einmal eine Tasse Kaffee. Ohne Milch. Igitt.
Fängt ja gut an, aber ich bin (noch) voller Enthusiasmus.
Sonntag morgen um halb zehn also Kartoffeln gekocht.

Und dann:

Kartoffeln mit Salz,
Kartoffeln mit Pfeffer,
Kartoffeln mit Paprika,
Kartoffeln mit Curry ...
sogar Kartoffeln mit Zimt habe ich ausprobiert um etwas Abwechslung zu bekommen. Habe auf dem Balkon gesessen, ins Grüne geschaut und versucht, mir vorzustellen, daß ich es genieße ;-)
Der anschließende Apfel war da schon leichter runterzukriegen. Ich wusste bisher nicht, dass sogar Apfel mit Pfeffer genießbar ist.

Der Blutdruck war den ganzen Tag komplett 10 Punkte niedriger als üblich. Ob's am Kartoffeltag lag oder daran, daß Wochenende ist? Keine Ahnung. Jedenfalls hatte ich den ganzen Tag (davon?) leichte Kopfschmerzen.

Habe tagsüber viel rumgelegen, ein bißchen Wäsche gewaschen und überwiegend gelesen.

Abends konnte ich die Portion Kartoffeln nicht mehr haben. Nach einer einzigen habe ich aufgegeben. Dann noch den obligatorischen Apfel hinterher und Feierabend. Es ist 21:15 -> ab jetzt gibt es nichts mehr.

Wasser: habe nur 2 Liter geschafft. Wo soll ich nur die geplanten 3 Liter hinpacken? Davon würde ich die ganze Nacht nur rennen ...

Abends hatte ich die Schnauze gestrichen voll. Ich muß noch die Lebensmittel für den 3. Tag und die Folgetage kaufen. Ich weiß nicht, wo ich das Zeug hier bekommen kann, muß also erst mal Geschäfte ausfindig machen. Und am Montag habe ich keine Zeit. Zu viel zu tun und abends noch einen Termin den ich nicht absagen kann. Ätzend. Und ich bin viel zu schlapp um mich aufzuraffen und endlich einen Einkaufplan für morgen zu machen. Und das ganze Plan-Gedöns ist viel zu kompliziert! Das kann doch echt nicht wahr sein, oder? Geldmacherei? Ich schmeiße alles hin. Und das Scheiß-Blog tut’s auch nicht.

Keiner mag mich.


Klartext: ... ich war richtig knatschig ...

Glücklicherweise rief abends noch HK an und munterte mich auf. Es ist echt gut, dass wir die Nummer gemeinsam durchziehen ...

Um 22:20 habe ich gepennt.

Start mit 73 kg.
Bin echt gespannt, wo das hinführt ...

Petra, Sabine und Karin haben es vorgemacht.

Und Yvonne hilft mir freundlicherweise - als Betreuerin - dabei.

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Meine Randbedingungen:
- Alter: Mitte 40, m, 169 cm
- beruflich: Schreibtisch-Tätigkeit mit täglich viel Ärger
- Frühstücks-Muffel
- Koch-Muffel
- Blutdruck: zum Heulen
- Fühle mich fett, träge, schlapp, ungesund, ausgelutscht.