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Freitag, 30. April 2010
Tag 6. Tablettendosis reduziert
florius2010, 09:39h
70,9 kg (seit Start: -2,1)
BLDR: sinkt weiter. Die gerade gemessenen 107/72 sind allerdings kein Wert, mit dem ich jetzt schon klarkomme. Fühle mich damit im Moment etwas schlapp und matschig. An den niedrigeren Blutdruck muß ich - der ich hohen Blutdruck gewöhnt war - mich erstmal langsam gewöhnen.
Habe seit gestern die Tabletten-Dosis reduziert. Eigentlich ein toller Erfolg: GENAU DAS nämlich wollte ich erreichen. Aber mir geht das derzeit etwas zu schnell.
Bemerkung: in der Vorbesprechung mit der MB-Betreuerin hatte sie mich darauf hingewiesen, daß eine schnelle Blutdrucksenkung bei MB vorkommen kann. Ich solle - bevor das MB losgeht - mit meinem Arzt besprechen, wie in einem solchen Fall zu verfahren ist. Das habe ich getan. Gemäß seinen Anweisungen habe ich nun reduziert.
Übrigens: eine Bekannte von mir ist mit MB komplett Blutdruck-Tabletten-frei geworden. Sie braucht garkeine mehr.
-----
Mein heutiger Speiseplan:
Frühstück:
- 6TL Körner (Kürbis- und Sonnenblumenkerne)
- Gemüse 105g: Lauchwiebeln, kleines Chicoree
- Der obligatorische Tages-Apfel
- 1 Scheibe Brot
Mittagessen:
- Kidney-bohnen 170g, warm gemacht. Gewürzt mit etwas Gemüsebrühe-Pulver (lecker!)
- 1 Scheibe Brot, 25g
- Gemüse, 135g: 1 Champignon,
- Das obligatorische Tages-Zusatz-Obst. Hier: Stück Mango (140g)
Abendessen:
- Forellenfilet, 140g
- 2 Scheiben Brot, wie immer: je 25g
- Gemüse: 145 g: Champignon, Lauchzwiebeln (ich liebe Lauchzwiebeln; bin froh, dass die auf meiner Speisen-Auswahl stehen)
Bitte beachten: das ist nur MEIN Speise-Plan. Der dient hier nur als Anschauungsmaterial; der ist NICHT zum Nachmachen empfohlen, da die Pläne individuell sind.
Ja ich weiß, das Frühstück klingt langweilig. Bisher habe ich immer nur die Variante "Körner+Gemüse" gegessen. Ich bin nämlich morgens zu faul. Am kommenden Wochenende teste ich mal die anderen 2 Frühstücksvarianten, die ich auf dem Speiseplan der derzeitigen "Phase 2" habe:
1. Soja-Joghurt + Obst
2. Obst + Mandelade (geschredderte eingeweichte Mandeln mit Sonnenblumen-Kernen)
BLDR: sinkt weiter. Die gerade gemessenen 107/72 sind allerdings kein Wert, mit dem ich jetzt schon klarkomme. Fühle mich damit im Moment etwas schlapp und matschig. An den niedrigeren Blutdruck muß ich - der ich hohen Blutdruck gewöhnt war - mich erstmal langsam gewöhnen.
Habe seit gestern die Tabletten-Dosis reduziert. Eigentlich ein toller Erfolg: GENAU DAS nämlich wollte ich erreichen. Aber mir geht das derzeit etwas zu schnell.
Bemerkung: in der Vorbesprechung mit der MB-Betreuerin hatte sie mich darauf hingewiesen, daß eine schnelle Blutdrucksenkung bei MB vorkommen kann. Ich solle - bevor das MB losgeht - mit meinem Arzt besprechen, wie in einem solchen Fall zu verfahren ist. Das habe ich getan. Gemäß seinen Anweisungen habe ich nun reduziert.
Übrigens: eine Bekannte von mir ist mit MB komplett Blutdruck-Tabletten-frei geworden. Sie braucht garkeine mehr.
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Mein heutiger Speiseplan:
Frühstück:
- 6TL Körner (Kürbis- und Sonnenblumenkerne)
- Gemüse 105g: Lauchwiebeln, kleines Chicoree
- Der obligatorische Tages-Apfel
- 1 Scheibe Brot
Mittagessen:
- Kidney-bohnen 170g, warm gemacht. Gewürzt mit etwas Gemüsebrühe-Pulver (lecker!)
- 1 Scheibe Brot, 25g
- Gemüse, 135g: 1 Champignon,
- Das obligatorische Tages-Zusatz-Obst. Hier: Stück Mango (140g)
Abendessen:
- Forellenfilet, 140g
- 2 Scheiben Brot, wie immer: je 25g
- Gemüse: 145 g: Champignon, Lauchzwiebeln (ich liebe Lauchzwiebeln; bin froh, dass die auf meiner Speisen-Auswahl stehen)
Bitte beachten: das ist nur MEIN Speise-Plan. Der dient hier nur als Anschauungsmaterial; der ist NICHT zum Nachmachen empfohlen, da die Pläne individuell sind.
Ja ich weiß, das Frühstück klingt langweilig. Bisher habe ich immer nur die Variante "Körner+Gemüse" gegessen. Ich bin nämlich morgens zu faul. Am kommenden Wochenende teste ich mal die anderen 2 Frühstücksvarianten, die ich auf dem Speiseplan der derzeitigen "Phase 2" habe:
1. Soja-Joghurt + Obst
2. Obst + Mandelade (geschredderte eingeweichte Mandeln mit Sonnenblumen-Kernen)
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