Freitag, 30. April 2010
Tag 6. Tablettendosis reduziert
florius2010, 09:39h
70,9 kg (seit Start: -2,1)
BLDR: sinkt weiter. Die gerade gemessenen 107/72 sind allerdings kein Wert, mit dem ich jetzt schon klarkomme. Fühle mich damit im Moment etwas schlapp und matschig. An den niedrigeren Blutdruck muß ich - der ich hohen Blutdruck gewöhnt war - mich erstmal langsam gewöhnen.
Habe seit gestern die Tabletten-Dosis reduziert. Eigentlich ein toller Erfolg: GENAU DAS nämlich wollte ich erreichen. Aber mir geht das derzeit etwas zu schnell.
Bemerkung: in der Vorbesprechung mit der MB-Betreuerin hatte sie mich darauf hingewiesen, daß eine schnelle Blutdrucksenkung bei MB vorkommen kann. Ich solle - bevor das MB losgeht - mit meinem Arzt besprechen, wie in einem solchen Fall zu verfahren ist. Das habe ich getan. Gemäß seinen Anweisungen habe ich nun reduziert.
Übrigens: eine Bekannte von mir ist mit MB komplett Blutdruck-Tabletten-frei geworden. Sie braucht garkeine mehr.
-----
Mein heutiger Speiseplan:
Frühstück:
- 6TL Körner (Kürbis- und Sonnenblumenkerne)
- Gemüse 105g: Lauchwiebeln, kleines Chicoree
- Der obligatorische Tages-Apfel
- 1 Scheibe Brot
Mittagessen:
- Kidney-bohnen 170g, warm gemacht. Gewürzt mit etwas Gemüsebrühe-Pulver (lecker!)
- 1 Scheibe Brot, 25g
- Gemüse, 135g: 1 Champignon,
- Das obligatorische Tages-Zusatz-Obst. Hier: Stück Mango (140g)
Abendessen:
- Forellenfilet, 140g
- 2 Scheiben Brot, wie immer: je 25g
- Gemüse: 145 g: Champignon, Lauchzwiebeln (ich liebe Lauchzwiebeln; bin froh, dass die auf meiner Speisen-Auswahl stehen)
Bitte beachten: das ist nur MEIN Speise-Plan. Der dient hier nur als Anschauungsmaterial; der ist NICHT zum Nachmachen empfohlen, da die Pläne individuell sind.
Ja ich weiß, das Frühstück klingt langweilig. Bisher habe ich immer nur die Variante "Körner+Gemüse" gegessen. Ich bin nämlich morgens zu faul. Am kommenden Wochenende teste ich mal die anderen 2 Frühstücksvarianten, die ich auf dem Speiseplan der derzeitigen "Phase 2" habe:
1. Soja-Joghurt + Obst
2. Obst + Mandelade (geschredderte eingeweichte Mandeln mit Sonnenblumen-Kernen)
BLDR: sinkt weiter. Die gerade gemessenen 107/72 sind allerdings kein Wert, mit dem ich jetzt schon klarkomme. Fühle mich damit im Moment etwas schlapp und matschig. An den niedrigeren Blutdruck muß ich - der ich hohen Blutdruck gewöhnt war - mich erstmal langsam gewöhnen.
Habe seit gestern die Tabletten-Dosis reduziert. Eigentlich ein toller Erfolg: GENAU DAS nämlich wollte ich erreichen. Aber mir geht das derzeit etwas zu schnell.
Bemerkung: in der Vorbesprechung mit der MB-Betreuerin hatte sie mich darauf hingewiesen, daß eine schnelle Blutdrucksenkung bei MB vorkommen kann. Ich solle - bevor das MB losgeht - mit meinem Arzt besprechen, wie in einem solchen Fall zu verfahren ist. Das habe ich getan. Gemäß seinen Anweisungen habe ich nun reduziert.
Übrigens: eine Bekannte von mir ist mit MB komplett Blutdruck-Tabletten-frei geworden. Sie braucht garkeine mehr.
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Mein heutiger Speiseplan:
Frühstück:
- 6TL Körner (Kürbis- und Sonnenblumenkerne)
- Gemüse 105g: Lauchwiebeln, kleines Chicoree
- Der obligatorische Tages-Apfel
- 1 Scheibe Brot
Mittagessen:
- Kidney-bohnen 170g, warm gemacht. Gewürzt mit etwas Gemüsebrühe-Pulver (lecker!)
- 1 Scheibe Brot, 25g
- Gemüse, 135g: 1 Champignon,
- Das obligatorische Tages-Zusatz-Obst. Hier: Stück Mango (140g)
Abendessen:
- Forellenfilet, 140g
- 2 Scheiben Brot, wie immer: je 25g
- Gemüse: 145 g: Champignon, Lauchzwiebeln (ich liebe Lauchzwiebeln; bin froh, dass die auf meiner Speisen-Auswahl stehen)
Bitte beachten: das ist nur MEIN Speise-Plan. Der dient hier nur als Anschauungsmaterial; der ist NICHT zum Nachmachen empfohlen, da die Pläne individuell sind.
Ja ich weiß, das Frühstück klingt langweilig. Bisher habe ich immer nur die Variante "Körner+Gemüse" gegessen. Ich bin nämlich morgens zu faul. Am kommenden Wochenende teste ich mal die anderen 2 Frühstücksvarianten, die ich auf dem Speiseplan der derzeitigen "Phase 2" habe:
1. Soja-Joghurt + Obst
2. Obst + Mandelade (geschredderte eingeweichte Mandeln mit Sonnenblumen-Kernen)
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idiotin,
Fr 2010-04-30 14:06
Super! Das freut mich für dich! Klasse!
Ich habe mir jetzt erstmal das Buch bestellt. Kann ich im Mai im Urlaub mal in Ruhe reinschauen.
Ich habe mir jetzt erstmal das Buch bestellt. Kann ich im Mai im Urlaub mal in Ruhe reinschauen.
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